8 cara untuk meningkatkan imej badan anda

Keyakinan badan sukar. Kita hidup di dunia yang, sayangnya, berulang kali memberitahu bahawa tubuh kita tidak cukup baik - bahawa agar dapat diterima oleh masyarakat, kita memerlukan abs papan cuci, gelendong yang kuat, garis rahang yang ditentukan dan paha yang bebas selulit. Oleh itu, daripada meraikan apa yang Tuhan berikan kepada kita, kita membuang masa, tenaga dan wang untuk memperbaiki kekurangan yang kita rasakan - diet selepas diet, berjam-jam yang dihabiskan di gim, dan mungkin juga prosedur pembedahan.

Kita semua tahu bahawa diet tidak berfungsi, dan sangat fizikal dan mental, serta memakan masa, untuk mengubah badan anda di gimnasium, jadi apa yang kita tinggal? Kekecewaan. Perasaan gagal. Merasakan bahawa kita tidak cukup baik.

YANG SANGAT! Budaya diet dan tekanan masyarakat beracun ini lahir dari strategi pemasaran - jenama dan syarikat mendapat keuntungan daripada kita merasa tidak mencukupi ... Tekanan tidak nyata. Mengapa kita mesti mempunyai abs papan basuh? Tetapi serius, mengapa? Kami tidak, adalah jawapannya.



Lihat catatan ini di Instagram

Catatan yang dikongsi oleh Alex Light (@alexlight_ldn) pada 20 Jun 2019 jam 11:40 malam PDT

Sebaliknya, kita perlu menumpukan pada nilai dan moral kita, bagaimana kita memperlakukan orang, bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri dan pencapaian kita. Dan, yang penting, penerimaan diri - penerimaan diri adalah hadiah terbaik yang dapat anda berikan kepada diri sendiri, saya berjanji kepada anda. Rasa selesa pada kulit anda sendiri membebaskan dan mengubah hidup. Tetapi saya merasakan ia sukar, dan anda mungkin membaca ini dan berfikir, 'Baiklah, ini semua baik dan baik tetapi BAGAIMANA saya dapat ke tempat yang baik dengan badan saya?'.

Oleh itu, saya telah membuat senarai. Senarai komprehensif dengan langkah-langkah yang boleh diambil untuk meningkatkan imej badan anda dan mula menerima badan anda seperti:

1. Berhenti melihat badan lain dan membandingkannya dengan badan anda

Ini adalah latihan sia-sia. Anda mempunyai DNA yang berbeza untuk setiap orang di planet ini, dan juga persekitaran yang berbeza. Anda tidak akan kelihatan seperti orang lain, jadi hentikan perbandingan.

2. Kenali bahawa apa yang kita lihat di media kemungkinan besar telah diedit

Saya tidak cukup menekankan ini - secara harfiah hampir setiap gambar yang anda lihat telah disentuh atau ditapis. Bermakna bahawa gadis dalam foto itu tidak kelihatan seperti gadis dalam foto - lebih banyak alasan untuk menghentikan perbandingan.

3. Kenal pasti apa yang anda suka mengenai badan anda

Jauhkan perkara-perkara itu di hadapan dan pusat fikiran anda. Fokus pada yang positif, bukan yang negatif. Fokus juga pada mata baik anda yang tidak melibatkan penampilan anda.

4. Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang membuat anda merasa seronok dengan diri anda

Dan jika ada yang bimbang dengan penampilan anda, mereka tidak layak berada dalam hidup anda.

5. Fokus pada kualiti, nilai dan pencapaian anda

Inilah perkara-perkara yang sangat penting, yang akan dikenang dan dihormati oleh orang lain. Adakah anda seorang yang baik? Hebat. Itu sahaja yang anda perlukan.

memperbaiki-badan-imej

Instagram: @alexlight_ldn

Foto diambil oleh Zoe McConell untuk kempen Isle of Paradise #OwnYourGlow

6. Pilih dan mempelbagaikan suapan instagram anda

Pertama, berhenti mengikut siapa sahaja yang membuat anda merasa tidak enak, atau membuat anda merasa seperti anda harus menjadi orang lain. Jangan bimbang untuk melukai perasaan orang lain - kesihatan mental anda lebih penting. Kemudian, ikuti pelbagai jenis orang yang berbeza - semakin banyak jenis badan yang mula anda lihat, semakin baik perasaan anda terhadap diri anda.

7. Terima siapa anda sekarang

Berhentilah menumpukan perhatian kepada apa yang anda boleh. Ini memakan masa dan secara besar-besaran mempengaruhi harga diri anda. Ketahuilah bahawa anda cukup baik seperti anda dan cuba meletakkan perkara negatif terhadap diri anda dari satu sisi.

8. Tulis senarai perkara yang menggembirakan anda

Apa yang membuatkan anda berasa seronok dengan diri anda? Apa yang membuatkan anda berasa gembira? Buat senarai dan buat sesering mungkin.

Yang terpenting, ingat petikan ini:

'Tidak ada yang akan berdiri di pengebumian anda dan berkata: 'Dia mempunyai pinggang kecil dan celah paha yang besar'.'

KAMI SARANKAN