Adele transformatif pengurangan berat mendapat perhatian ramai pengikutnya tahun lalu, terutama setelah bintang pemenang anugerah Grammy itu berkongsi beberapa gambar sosok langsing di media sosial.
LEBIH: 17 aplikasi kesihatan terbaik untuk dimuat turun pada tahun 2021
berapa banyak beg campuran konkrit yang saya perlukan
LEBIH: Bagaimana mendapatkan senaman PERCUMA dengan pelatih peribadi selebriti
Salah satunya adalah pada Mei 2020, ketika Helo pembuat hit, yang dianggarkan telah kehilangan sekitar tujuh batu, menandakan hari lahirnya yang ke-32 dengan gambar dirinya memakai gaun mini hitam.
Dan siapa yang boleh melupakan penampilannya Malam Sabtu Siaran Langsung pada bulan Oktober? 'Saya tahu saya kelihatan sangat, sangat berbeza sejak terakhir kali melihat saya,' Adele bergurau, merujuk kepada penampilannya secara terbuka pada tahun 2016 ketika dia menjadi tajuk utama Glastonbury.
'Tetapi sebenarnya, kerana semua sekatan Covid ... saya terpaksa melakukan perjalanan ringan dan saya hanya dapat membawa separuh dari saya, dan inilah separuh yang saya pilih.'
Memuatkan pemain ...MENONTON: Kisah kejayaan menurunkan berat badan selebriti
Walaupun kami beranggapan Adele selalu kelihatan luar biasa, ada beberapa rahsia keyakinan badan sederhana yang dia bersumpah hari ini. Jadi bagaimana dia mencapai transformasinya? Selain mengikuti diet yang sihat, penyanyi yang memenangi anugerah juga telah berkongsi beberapa pandangan mengenai rahsia kecergasannya. Tengoklah...
Lakukan untuk diri sendiri
Bekas pelatih peribadinya Pete Geracimo memberikan gambaran mengenai motivasi Adele untuk bugar. Dalam catatan Instagram, dia menulis: 'Harapan saya adalah agar orang-orang menghargai kerja keras yang telah dilakukan Adele untuk memperbaiki dirinya demi kebaikan untuknya dan keluarganya sahaja. Dia tidak menurunkan berat badan untuk membuat orang lain merasa tidak senang dengan diri mereka sendiri. Dia melakukannya untuk dirinya sendiri dan untuk Angelo. '
Adele kelihatan luar biasa dalam foto Instagram baru-baru ini
Dia menambah: 'Ketika Adele dan saya memulakan perjalanan bersama, itu tidak pernah menjadi sangat kurus. Ini mengenai membuatnya sihat. Terutama selepas kehamilan dan selepas pembedahan. Ketika 25 jatuh dan lawatan diumumkan, kami harus bersiap sedia untuk jadual 13 bulan yang melelahkan. Pada masa itu, dia berlatih dan membuat pilihan makanan yang lebih baik. '
idea mandi bayi semasa covid
BACA: 9 rahsia kesihatan dan kecergasan Meghan Markle bukanlah perkara yang anda harapkan
Pilates Reformer
Rejim kecergasan Adele juga dikatakan termasuk pilates reformer, yang merupakan latihan yang disukai oleh Meghan Markle . Dengan menggunakan mesin khas, reformate pilates membantu mengusahakan inti anda, meningkatkan fleksibiliti dan mendapatkan kekuatan.
Lakukan apa yang anda gemari
Pakar menganggarkan bahawa Adele kini telah kehilangan sekitar tujuh batu secara keseluruhan
Setiap orang mempunyai pilihan ketika bersenam, dan bagi Adele, itulah latihan berat badan.
christina el moussa dan ant anstead
Ibu kepada seseorang sebelum ini memberitahu majalah Rolling Stone, saya terutamanya mengerang. Saya tidak seperti pergi ke gim [ekspletif]. Saya tidak menikmatinya. Saya suka melakukan pemberat. Saya tidak suka melihat di cermin.
Senaman HIIT
Adele dikatakan telah berlatih dengan pelatih AS Dalton Wong - yang telah bekerja dengan bintang-bintang seperti Jennifer Lawrence dan Vogue Williams - untuk membantu menurunkan berat badannya dengan melakukan senaman intensiti tinggi di rumah.
BERKAITAN: Adele memukau peminat dengan seluar jeans kurus dalam foto langka jus hijau untuk menukar bir
BACA: Bosan di rumah? 35 perkara produktif yang boleh anda lakukan untuk menghiburkan diri
Dia berkongsi foto dirinya dengan rambutnya yang digayakan dalam ekor kuda 60-an sambil mengangguk kepada watak Ginger Rothstein dari Sharon Stone yang ikonik dari Kasino. Bercanda dengan rejim senaman barunya, dia menulis gambar: Saya biasa menangis tetapi sekarang saya berpeluh. '
Mempunyai hubungan baik dengan badan anda
Untamed: Stop Pleasing, Mula Hidup, £ 10.99, Amazon
cara menanggalkan pengedap konkrit daripada konkrit bercop
BERBELANJALAH SEKARANG
Adele sebelum ini mendedahkan buku bantuan diri membantunya menjalin hubungan yang lebih baik dengan tubuhnya. Mengambil ke Instagram, dia berkongsi gambar kulit buku Glennon Doyle Untamed: Berhenti Menyeronokkan, Mula Hidup .
Bintang itu mengatakan bahawa ia menghalangnya daripada 'tertekan dan berpurdah' dan membantunya merasa seperti berada di tubuhnya untuk pertama kalinya.
Ibu itu menambahkan: 'Sekiranya anda sudah bersedia - buku ini akan menggegarkan otak anda dan membuat jiwa anda menjerit. Saya begitu bersedia untuk diri sendiri setelah membaca buku ini! Seolah-olah saya terbang ke badan saya untuk pertama kalinya. Wah! '
Hadkan pengambilan gula
Kita semua tahu orang Inggeris suka secawan teh, tetapi Adele mengakui bahawa sebelum dia berubah, cintanya untuk minuman panas menyumbang kepada pengambilan gula yang berlebihan. Dia sebelumnya berkata: 'Saya biasa minum 10 cawan sehari dengan dua gula setiap satu, jadi saya menggunakan 20 gula sehari.'
Terlalu banyak gula dalam makanan anda boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan, kekurangan tenaga dan keletihan - jadi Adele merasa jauh lebih sihat dan fokus sekarang dia telah membendung kebiasaan teh manisnya.
Abaikan pengkritik
Kembali pada tahun 2017, the Seseorang seperti kamu penyanyi membalas troll dalam talian yang membandingkan penampilan Grammynya dengan Puteri Fiona dari Shrek .
Adele memberitahu penontonnya di Perth, Australia: 'Saya mengenakan gaun ini, betul, semua orang mengatakan saya kelihatan seperti Fiona. Saya tidak peduli. Itu adalah couture Givenchy! Mereka boleh mengatakan apa yang mereka mahukan. '
Menurut Metro, dia juga mengatakan: 'Saya sudah berusaha. Jelas saya seorang wanita besar dan saya sangat suka makan makanan, tetapi saya bersenam dua kali sehari untuk mengenakan gaun Givenchy itu kerana ia cukup ketat.
kate hudson mengandung siapa ayah
Pilihan KAMI adalah editorial dan dipilih secara bebas - kami hanya menampilkan item yang disukai dan disetujui oleh editor kami. KAMI boleh mengumpulkan bahagian penjualan atau pampasan lain dari pautan di halaman ini. Untuk mengetahui lebih lanjut, lawati kami Halaman Soalan Lazim.
