Adakah Anda Perlu Menunggu 30 Minit Selepas Makan Berenang?

Seorang pengajar penyelamat menguraikan mitos biasa ini.

Pesta kolam renang dan pengembaraan pantai melibatkan sekurang-kurangnya satu perkara: berenang. Jaket keselamatan dan pelampung boleh pakai adalah beberapa cara untuk memastikan semua orang dilindungi di dalam air, tetapi ada langkah berjaga-jaga lain yang banyak kita ikuti, seperti berenang dengan rakan dan menunggu 30 minit selepas makan sebelum berendam. Dari manakah peraturan terakhir itu berasal, dan menunggu untuk berenang sebenarnya merupakan langkah keselamatan yang penting? Di sini, seorang pakar menerangkan sama ada ini adalah kebenaran atau mitos.

Berkaitan: Kolam Tiup Bergaya yang Akan Membuat Anda Sejuk Sepanjang Musim Panas

Menunggu untuk berenang sebenarnya tidak diperlukan.

Menurut Motti Eliyahu, seorang instruktur EMT-CC, ahli bomba, dan penyelamat di Lifeguard Training NY , tidak ada keperluan keselamatan yang sebenarnya di sekitar menunggu sejumlah waktu setelah makan sebelum berenang di kolam renang atau lautan. 'Orang mengatakan bahawa ia menyebabkan kekejangan otot yang teruk, yang boleh menyebabkan lemas ketika berenang,' kata Eliyahu. 'Sama seperti senaman apa pun, jika anda makan tepat sebelum anda bersenam, ia boleh menyebabkan mual dan anda tidak selesa, tetapi ini tidak akan menyebabkan orang lemas dan tidak berbahaya.'

Namun, Eliyahu menyatakan bahawa tidak pernah didengar oleh orang untuk (tersilap) mempercayai sebaliknya. 'Kami melatih lebih dari 1,500 penjaga keselamatan setahun, dan kami selalu mendengarnya dari para pelajar bahawa mereka perlu duduk dan berehat selama 30 minit setelah mereka makan untuk meneruskan latihan,' katanya. 'Sebagai sebahagian daripada kelas latihan penyelamat, kami menjelaskan kepada calon penyelamat bahawa makan dan lemas [selepas itu] tidak ada hubungan.' Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menjelaskan bahawa meminum alkohol adalah penyebab utama lemas, bagaimanapun, kerana 'mengganggu keseimbangan, koordinasi, dan pertimbangan, dan meningkatkan perilaku mengambil risiko.'

Lebih penting untuk memahami refleks sistem saraf anda.

Ketika berenang secara umum, badan kita mempunyai tindak balas yang khusus. 'Kami mempunyai & apos; Fight atau Flight & apos; dan & apos; Rehat dan Digest, & apos; juga dikenali sebagai sistem saraf simpatik dan parasimpatis, '' catatan Eliyahu. Pencernaan dan metabolisme adalah sebahagian daripada sistem parasimpatis, dan degupan jantung badan anda lebih perlahan. Sebaliknya, degupan jantung anda akan meningkat dalam sistem saraf simpatik anda ketika anda berenang. Namun, Eliyahu mengatakan terdapat salah tanggapan mengenai sistem ini. 'Ketika anda makan, sistem saraf parasimpatis menendang dan mengalihkan aliran darah dari lengan dan kaki anda yang boleh menyebabkan lemas,' jelasnya. 'Walaupun ini benar, berenang selepas makan bukanlah aktiviti yang berbahaya.' Pakar menyatakan bahawa anda akan tetap selamat kerana badan kita menghasilkan banyak darah dan oksigen untuk dihantar ke perut dan otot anda. 'Tidak ada kematian yang didokumentasikan yang dikaitkan dengan orang yang berenang setelah mereka makan,' katanya. 'Pendek kata, berenang sejurus makan, tidak berbahaya sama sekali.'

Komen