Lima Tanda Anda Mungkin Peka terhadap Kafein

Inilah cara untuk mengetahui sama ada cawan kopi pagi anda lebih berbahaya daripada kebaikan.

Ini berita yang tidak mahu didengar oleh sesiapa pun - tetapi jika anda mengalami simptom yang tidak menyenangkan setelah menikmati kopi pagi anda, kafein boleh disalahkan. Untuk membantu anda mengetahui punca ketidakselesaan pasca cawan, kami telah berbincang dengan dua doktor yang mempertimbangkan tanda-tanda umum kepekaan kafein dan menerangkan ketika berbahaya untuk mengabaikan mereka dalam usaha anda mendapatkan tenaga galakan . Untuk menentukan sama ada anda atau tidak adalah sensitif terhadap kafein, anda mesti terlebih dahulu memahami apa itu kafein dan bagaimana ia berfungsi. Dr. Caesar Djavaherian, doktor bilik kecemasan dan pengasas bersama Kesihatan Karbon , menjelaskan bahawa kafein adalah 'ubat perangsang,' dan cara kepekaan yang ditunjukkan akan berbeza-beza dari orang ke orang; ia mungkin dipengaruhi oleh jumlah yang anda konsumsi, susunan genetik anda, dan kehadiran tambahan bahan kimia bukan kafein yang juga bertindak sebagai perangsang.

Dr. Nicholas Pantaleo, yang bekerja dalam perubatan keluarga dan dalaman dengan Kumpulan Perubatan Westmed , menyatakan bahawa kafein mengikat reseptor di otak untuk mengelakkan anda menerima mesej bahawa anda lelah (sebab itulah ia dapat membantu anda merasakan ' lebih terjaga 'pada waktu pagi). Namun, ini dapat menyebabkan ovulasi berlebihan. 'Stimulasi berlebihan kerana sama ada jumlah kafein yang dimakan atau susunan genetik individu boleh menyebabkan kegelisahan, insomnia , dan kegelisahan, 'jelas Dr. Djavaherian.

Berkaitan: Ini Berapa Banyak Kopi Yang Anda Boleh Minum Dengan Selamat Setiap Hari, Menurut Penyelidikan Baru

Walaupun kajian telah mengenal pasti beberapa varian genetik yang mungkin meramalkan kepekaan kafein - variasi kecil dalam reseptor kafein tubuh, serta kemampuan mereka untuk membuat protein yang memetabolisme kafein - mereka yang memetabolisme kafein dengan cepat jauh lebih sensitif terhadap kesannya. Itu berita baik bagi orang yang menikmati beberapa cawan kopi sepanjang hari, tetapi berita buruk jika mereka mencari peningkatan tenaga dengan setiap cawan.

Sekiranya anda cuba mengatasi beberapa gejala kecil kepekaan kafein (bagaimanapun, perasaan gelisah itu mendorong anda!) Sehingga anda masih dapat memanfaatkan tenaga yang secawan kopi tambahan berikan kepada anda setiap hari, anda mungkin akan melakukan lebih banyak kemudaratan daripada yang baik. 'Lebih banyak kafein dapat membatasi kepekaan pada beberapa orang, tetapi berhati-hati dengan pengambilan terlalu banyak. Ini boleh menyebabkan lebih banyak gejala, 'kata Dr. Pantaleo. Walaupun mungkin menggoda untuk mencuba terapi pendedahan untuk menyembuhkan ketidakselesaan anda, anda mungkin akan mengalami gejala yang meningkat atau memburuk dalam jangka masa panjang.

Berikut adalah waktu berhenti yang sukar: Sekiranya anda mengalami sakit dada atau berdebar-debar yang teruk semasa menggunakan perangsang, termasuk kafein, anda harus segera mendapatkan penilaian perubatan, kata Dr. Djavaherian, kerana ini mungkin merupakan tanda aliran darah rendah ke jantung atau aritmia jantung baru seperti fibrilasi atrium; walaupun jarang berlaku, gejala-gejala ini perlu diperhatikan: 'Begitu juga, mengalami sakit kepala yang teruk semasa menggunakan kafein boleh menjadi akibat tekanan darah tinggi.'

Komen