Manfaat kesihatan teh hijau - mengapa minum teh hijau baik untuk minda dan badan anda

Sama seperti kita semua menyukai cawan Joe pagi kita, mungkin sudah waktunya untuk mematikan mesin espresso dan mempertimbangkan alternatif yang lebih sihat untuk memulakan hari. Sama ada anda merancang peningkatan cahaya pasca penguncian anda atau hanya ingin menerapkan gaya hidup yang lebih sihat, teh hijau mungkin hanya melakukan silap mata. Ini dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak, penurunan berat badan, dan peningkatan tenaga - serta memberi kesan positif pada kulit dan rambut kita. Kami melihat faedah kesihatan utama minum teh hijau ...

BERKAITAN: Vitamin C adalah serum kulit super - inilah 5 sebab untuk menambahkannya ke dalam rutin kecantikan anda

BACA LEBIH LANJUT: Cara menghilangkan selesema dalam 24 jam dengan petua pakar terbaik ini



teh hijau

BACA: Adakah anda mengalami kegelisahan Kembali ke Tempat Kerja? Pakar pakar psikologi memberikan petua untuk bertenang untuk kembali ke pejabat

Apakah faedah kesihatan minum teh hijau?

1. Menyahtoksin badan

Duta Besar dan Pemakanan Teh Hijau Clipper Rosemary Ferguson memberitahu KAMI ADALAH :

di mana kathie lee gifford tinggal

'Minum teh hijau adalah cara yang baik untuk detoksifikasi. Antioksidan tinggi dalam teh hijau membantu hati membersihkan, yang membawa kepada sistem yang lebih bersih secara keseluruhan.

Kesan penting dari ini adalah kulit yang lebih cerah, rambut yang lebih bersinar, dan rasa hidup. Antioksidan yang anda dapati dalam teh hijau membersihkan racun yang ada di dalam sistem kita dan menghentikannya menyebabkan kerosakan pada badan dan kulit kita. '

Toksin boleh datang dari mana-mana sahaja: makan dan minum, tekanan, UV, pencemaran, dan juga bahan kimia dalam rantai makanan.

gunting-teh

Teh hijau clipper, £ 2.99, Holland & Barrett

BERBELANJALAH SEKARANG

BACA: Berjuang untuk tidur sekarang? Trik pintar 2 minit ini adalah penukar permainan

2. Meningkatkan fungsi otak

Minum teh hijau dikatakan dapat meningkatkan fungsi otak kerana kandungan kafeinnya. Walaupun tidak mengandungi kafein sebanyak pesanan Starbucks rata-rata anda, teh hijau mengandungi cukup untuk memberi tenaga kepada anda tanpa meninggalkan anda gelisah setelah cawan ketiga anda. Ini juga dikaitkan dengan peningkatan mood, waktu reaksi, dan ingatan, dengan banyak orang melaporkan bahwa mereka merasa jauh lebih produktif sebagai hasilnya. Seperti yang dijelaskan oleh pakar pemakanan Rosemary:

'Kafein sangat rendah teh hijau sehingga anda tidak akan menghabiskan kelenjar adrenal anda dengan meminum secawannya, tetapi cukup untuk membantu anda merasa waspada dan positif.'

BACA: 15 cara untuk mendapatkan perut yang lebih rata tanpa bersenam

3. Dapat membantu mengurangkan berat badan

Teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi itu tidak bermakna ia dijamin akan membuat perbezaan yang besar. Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa EGCG - bahan aktif yang terdapat di dalam teh hijau - dapat membantu anda membakar lebih banyak kalori dengan mempercepat metabolisme anda, namun ini hanya untuk sementara waktu. Cara terbaik untuk melihatnya ialah dengan menggantikan teh hijau sebagai ganti jus buah bergula dan minuman bersoda setiap hari, anda akan dapat mengurangkan jumlah kalori cair yang anda makan.

pukka-teh

Teh hijau Pukka, £ 2.99, Holland & Barrett

BERBELANJALAH SEKARANG

4. Menurunkan risiko beberapa barah

Sumber antioksidan yang kuat, teh hijau dikaitkan dengan pengurangan risiko barah payudara, prostat dan kolorektal.

5. Dapat menurunkan kolesterol

Kajian menunjukkan bahawa teh hijau boleh menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida , berkesan mengurangkan risiko serangan jantung atau strok. Walaupun masih ada data yang terhad untuk menyokong hubungan antara minum teh hijau dan peningkatan kesihatan jantung, dianggap bahawa apabila dikonsumsi dengan bijak, teh hijau dapat membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

berkembar

Teh hijau berkembar, £ 1.50, Amazon

BERBELANJALAH SEKARANG

LEBIH: Cara mengurangkan kegelisahan: 5 cara untuk berhenti merasa cemas

Pilihan KAMI adalah editorial dan dipilih secara bebas - kami hanya menampilkan item yang disukai dan disetujui oleh editor kami. KAMI boleh mengumpulkan bahagian penjualan atau pampasan lain dari pautan di halaman ini. Untuk mengetahui lebih lanjut, lawati kami Halaman Soalan Lazim.

KAMI SARANKAN