Seperti sekarang kita semakin lemah lockdown 3.0, pastinya BUKAN masanya untuk memulakan perniagaan diet atau berhenti minum minuman keras (hello, berkelah di taman!) - tetapi sebaliknya, berfikir tentang makan lebih sihat dan bergerak lebih banyak . Dan satu diet yang membuat semua orang bercakap adalah Noom . Dianggap sebagai salah satu diet terbaik, rancangan kecergasan dan penurunan berat badan, seperti mempunyai PT dan pakar pemakanan dalam satu aplikasi - dan telah membantu lebih daripada 1.5 juta orang menurunkan berat badan.
Penasaran? Jangan risau, kami mempunyai semua yang anda perlu ketahui mengenai program penurunan berat badan Noom ...
LEBIH: Treadmill murah terbaik untuk peminat kecergasan
Perkara pertama yang pertama, apa itu Noom?
Digelar sebagai 'rancangan penurunan berat badan dan kecergasan yang berterusan', Noom berbeza dengan diet lain kerana memberi tumpuan kepada mengubah tingkah laku, daripada memotong makanan dan mengikuti jadual kecergasan yang ketat - semuanya disyorkan oleh pasukan pakar pemakanan, pelatih peribadi dan psikologi tingkah laku.
Program ini adalah mengenai membina hubungan yang lebih sihat dengan makanan dan kecergasan. Tidak, itu tidak bermakna anda boleh menikmati donat dan makanan ringan dan masih menurunkan berat badan, tetapi membantu pengguna membuat pilihan diet seimbang dan mengapa beberapa makanan disyorkan daripada yang lain.
Program Noom membolehkan pengguna membuat pemecahan kalori mereka sendiri, berdasarkan faktor gaya hidup, makanan trek, latihan log, berat badan, gula darah dan tekanan dan mendapat akses kepada latihan kesihatan satu demi satu.
berapakah kos pewarnaan konkrit
OK, tetapi bagaimana rancangan Noom berfungsi?
Pertama, pergi ke Laman web Noom dan jawab serangkaian soalan, termasuk umur, tinggi badan, berat badan semasa dan berapa berat badan yang ingin anda turunkan. Ini diikuti dengan kuis yang melihat tabiat dan tingkah laku anda, dan soalan asas mengenai aktiviti kesihatan anda sekarang.
DAFTAR KE NOOM
Selepas pembayaran, ia meminta anda memuat turun aplikasi dan mula mencatat apa yang anda makan pada siang hari, memilih dari pangkalan data makanan aplikasi, untuk menunjukkan berapa kalori yang tersisa untuk anda makan setiap hari, termasuk dari protein, karbohidrat dan lemak. Selain itu, ia meminta akses ke aplikasi Kesihatan anda, untuk melacak kecergasan, dan meminta anda untuk mencatat berat badan anda juga.
BACA: 10 buku motivasi untuk mengubah hidup anda
Satu perkara yang benar-benar membezakan Noom adalah faktor kebertanggungjawaban - ia memberikan penambahbaikan dan bimbingan positif untuk membantu memastikan anda berada di landasan yang betul. Pengguna suka bahawa ia mempunyai pendekatan yang realistis untuk menurunkan berat badan dan makan secara sihat, menjadikannya lebih berkelanjutan daripada menyekat makanan atau membuang makanan yang tidak baik.
Anda mendapat ganjaran juga, kerana makan makanan padat nutrien dan sihat dengan sistem kod warna - semakin banyak makanan berkod warna hijau yang anda makan, semakin banyak anda mendapat ganjaran. Siapa yang tidak suka pujian saku? Makanan kuning dan merah tidak dianggap 'buruk' tetapi aplikasi membuat anda menyedari bahawa makanan itu penuh dengan kalori dan kurang mengenyangkan.
contoh ucapan bapa pengantin perempuan
Adakah Noom berkesan?
Pengguna yang mematuhi rancangan dan jujur dengan mencatat makanan mereka telah menurunkan berat badan dengan aplikasi - tetapi yang paling penting, ia membantu mengubah tabiat makan menjadi baik.
Mencatat makanan anda, dan melihat apa yang anda makan dan kapan akan membantu anda melihat corak dan tingkah laku dan mendorong anda untuk makan lebih sedikit makanan berlabel ‘merah’, dan lebih banyak lagi ‘hijau’.
Adakah Noom ada kebaikannya?
Lebih 50 juta orang telah memuat turun Noom, jadi jumlahnya akan mengatakan ya! Juga, jika anda mengalami keletihan memasak, ia mempunyai pangkalan data LENGKAP resipi sihat dan mempunyai banyak artikel kesihatan untuk membantu anda mengikuti perkembangan atau memberi anda inspirasi kesihatan dan kecergasan.
LEBIH: Makan tengah hari sihat kegemaran Ratu lebih mudah dimasak daripada yang anda fikirkan
Adakah Noom percuma?
Noom menawarkan percubaan 14 hari dengan harga hanya £ 1. Selepas itu, rancangan Noom yang diperibadikan bermula serendah £ 16 sebulan, bergantung pada jangka masa rancangan.
DAFTAR KE NOOM SEKARANG
Pilihan KAMI adalah editorial dan dipilih secara bebas - kami hanya menampilkan item yang disukai dan disetujui oleh editor kami. KAMI boleh mengumpulkan bahagian penjualan atau pampasan lain dari pautan di halaman ini. Untuk mengetahui lebih lanjut, lawati kami Halaman Soalan Lazim .
