Mari kita menghadapinya. Peluang untuk bersenam dan kekal sihat telah diakui lebih sukar daripada sebelumnya selama koronavirus pandemik, terutama ketika kita menunggu gimnasium dibuka semula pada 12 April sekiranya peta jalan penutupan Perdana Menteri semuanya dirancang.
Cuaca mungkin menjadi panas yang menjadikan latihan di luar lebih menyenangkan, dan sebilangan pelatih peribadi dan pakar kecergasan adalah menawarkan luaran dan maya jarak jauh sosial tutorial untuk membantu kita menjaga kesihatan badan dan minda kita.
Namun, mempunyai beberapa peralatan gim anda sendiri - dari gelung hula yang berat hingga tikar yoga dan tali pinggang rintangan - dapat membantu meningkatkan latihan anda.
LEBIH:
8 pelacak kecergasan hebat yang diluluskan oleh selebriti
20+ latihan rumah terbaik untuk dicuba sekarang
Gimnasium rumah selebriti epik untuk mendapat inspirasi daripada
Di sini, kami telah mengumpulkan peralatan gim yang terbaik untuk dilaburkan sekarang dan digunakan selama-lamanya, kerana kadang-kadang keluar ke gim tidak semestinya begitu menarik ...
TEMUKAN: Mulakan matlamat kecergasan anda dengan langganan PERCUMA 30 hari ke aplikasi kecergasan terkemuka di Inggeris
Berat pergelangan kaki dan pergelangan tangan
Gelang satu paun yang bergaya ini boleh digunakan sebagai berat pergelangan tangan atau pergelangan kaki dan akan memberikan ketahanan yang selesa untuk senaman anda. Oleh kerana berat gelang, anda dapat mencapai gerakan penuh sambil membakar lemak dan membina otot, yang menjadikannya sempurna untuk meningkatkan yoga, pilates, dan latihan lain di rumah.
Bala Bangles, £ 50, Pengedar Bandar
BERBELANJALAH SEKARANG
Jalur Rintangan
jenis cat untuk labu
Sekiranya anda berusaha mengencangkan kaki dan glute, mempunyai satu set tali pinggang rintangan adalah kunci. Set Peach Bands ini dilengkapi dengan empat jenis - ringan, sederhana, berat, dan ekstra berat sehingga anda dapat meningkatkan daya tahan anda secara beransur-ansur, atau ringan atau berat bergantung pada latihan.
Set Band Rintangan Peach Bands, £ 11.65, Amazon
BERBELANJALAH SEKARANG
Roller perut
Alat yang berguna ini adalah pembelian senaman di rumah yang hebat - tetapi pastikan anda menggunakan tikar yang disertakan sehingga anda tidak menggulung terlalu cepat dan menyebabkan kecederaan.
Untuk menggunakan, pegang keempat-empat, pegang penggelek ab dengan kedua tangan, angkat kaki dan perlahan-lahan gulung ke depan dan ke belakang, sentiasa mengetatkan inti anda. Perlu latihan, tetapi anda akan sampai di sana.
Roller senaman perut, £ 14,99, Amazon
BERBELANJALAH SEKARANG
Tali
Sekiranya anda mempunyai taman yang luas, tali kuasa ini dapat menjadi penyelamat. Pasang pada pokok, atau sesuatu yang tidak bergerak, dan cuba angkat seluruh tali menggunakan berat badan anda.
Tali kuasa, £ 29.66, Amazon
bagaimana untuk membahagikan violet afrika
BERBELANJALAH SEKARANG
Powerspin
Peranti pintar ini direka untuk meningkatkan kekuatan di lengan anda. Ia berfungsi dengan menggunakan rintangan isometrik - yang perlu anda lakukan ialah menggerakkan lengan anda, dan semakin cepat anda pergi, semakin sukar ia berfungsi. Ia juga dapat membantu kecederaan, walaupun sebaiknya berjumpa doktor jika mungkin sebelum menggunakannya untuk fisioterapi.
Powerball powerpin, £ 21,99, Amazon
BERBELANJALAH SEKARANG
Basikal senaman pegun
Kerana bulan-bulan musim sejuk, semua orang bergegas membeli Peloton + Bike untuk melatih di dalam rumah. Basikal baru ini menawarkan senaman bulat dengan membolehkan anggota menggabungkan kekuatan dan kardio dalam satu sesi. Kelas bootcamp basikal baru akan menggabungkan latihan basikal dan juga sesi berbobot lantai. Kelas disiarkan secara langsung setiap hari tetapi anda juga boleh mengikuti kelas pra-rakaman. Selain kelas basikal. Lebih-lebih lagi, anda dapat merasakan perasaan berada di jalan terbuka. Pembeli menyukai kekukuhan dan kemudahan pemasangan.
Peloton + Bike, harga bermula dari £ 2,295, Platun
BERBELANJALAH SEKARANG
Kettlebells
Untuk beberapa latihan sederhana di rumah, anda tidak akan salah menggunakan kettlebells. Kami mengesyorkan memilih pilihan bobot, supaya anda dapat naik sambil meningkatkan, atau membaginya dengan orang lain di rumah anda.
Set berat Kettlebell, £ 34,99, Amazon
BERBELANJALAH SEKARANG
Tikar yoga
Memulakan hari dengan kelas yoga dijamin dapat membuat anda siap dengan baik, dan yang anda perlukan hanyalah tikar dan sambungan internet untuk mengakses banyak video tutorial dalam talian. Kami menyukai tikar HB London yang sangat cantik ini, yang mempunyai alas empuk setebal 4mm. Walau bagaimanapun, yang terbaik adalah reka bentuk marmar merah jambu dan emas yang cantik dan hakikat bahawa anda boleh memperibadikan tikar anda dengan nama atau inisial anda. Ia juga dilengkapi dengan tali pembawa yang praktis, jadi apabila tiba waktunya, anda tidak akan kesulitan mengangkutnya ke dan dari studio.
Tikar yoga marmar merah jambu dan emas yang diperibadikan, £ 79, HB London
BERBELANJALAH SEKARANG
Jalur latihan
Untuk penggunaan dengan latihan peregangan ringan hingga berat badan dan latihan silang, tali ini adalah alat kecil yang berguna, dan cukup ringan untuk dibawa ke gim apabila anda dapat mengunjungi lagi.
Kumpulan latihan elastik, £ 6.99, Amazon
BERBELANJALAH SEKARANG
Hula hoop berwajaran
Sekiranya anda menggemari hula hooping semasa kecil, versi berwajaran ini adalah cara yang baik untuk menegangkan pinggang dan pinggul di rumah - pastikan anda memberi banyak ruang untuk diri sendiri!
Hula hoop berwajaran, £ 39.65, Amazon
BERBELANJALAH SEKARANG
BERKAITAN: Ini adalah pelatih pinggang yang digunakan oleh Kim Kardashian dan Kylie Jenner
Roller busa
Sesiapa yang pernah menggunakan roller busa akan mengetahui bahawa mereka dapat membantu mengurangkan sakit otot - tetapi anda perlu melalui sedikit kesakitan untuk sampai ke sana! Gunakan ini selepas melakukan senaman yang sengit dengan menggulung punggung, sisi, paha, betis - atau di mana sahaja yang terasa ketat. Ia direka untuk meningkatkan peredaran dan membantu anda pulih dengan lebih baik.
Roller busa sukan, £ 19.97, Amazon
BERBELANJALAH SEKARANG
BERKAITAN: Aplikasi kecergasan terbaik untuk dimuat turun agar tetap bugar semasa penguncian
Apple Fitness +
Kadang-kadang bukan yang anda miliki tetapi bagaimana anda menggunakannya. Mulakan tahun baru dengan Apple Fitness +, pengalaman senaman multidimensi yang dibina di sekitar Apple Watch, menggabungkan metrik Apple Watch secara unik ke dalam latihan gaya studio untuk menawarkan pengalaman peribadi yang pertama. Setiap minggu, pasukan pelatih Fitness + akan memberikan latihan segar dari studio untuk pelbagai jenis, disiplin, dan genre muzik sehingga selalu ada latihan baru untuk diterokai. Pilih dari Berbasikal, Treadmill, Mendayung, HIIT, Kekuatan, Yoga, Tarian, Teras, dan Cooldown Mindful. Perkhidmatan ini tersedia di Australia, Kanada, Ireland, New Zealand, UK, dan AS. Ia adalah £ 9,99 sebulan atau £ 79,99 setiap tahun.
harga bagi setiap kaki persegi konkrit bercop
MUAT TURUN KESESUAIAN APPLE + SEKARANG
Pilihan KAMI adalah editorial dan dipilih secara bebas - kami hanya menampilkan item yang disukai dan disetujui oleh editor kami. KAMI boleh mengumpulkan bahagian penjualan atau pampasan lain dari pautan di halaman ini. Untuk mengetahui lebih lanjut, lawati kami Halaman Soalan Lazim.
