Bukan rahsia lagi Jennifer Lopez mempunyai rejim senaman yang mengagumkan yang selalu dia kongsi di media sosial - apatah lagi dengan rutin tarian koreografinya yang luar biasaseperti persembahannya Superbowl Sunday bersama-sama superstar global, Shakira.Jadi apa rahsia diet dan kecergasan di sebalik Keramaian abs kencang bintang?
adalah cabernet wain merah
LEBIH: 12 selebriti vegan: Semua bintang yang makan makanan berasaskan tumbuhan
Rahsia latihan Jennifer Lopez
Dengan akses ke gim rumah yang mengagumkan lengkap dengan beberapa mesin yang sedang berjalan, J.Lo tidak perlu melakukan perjalanan jauh untuk bersenam, dan A-lister memberi penghargaan kepada latihannya untuk kesejahteraan mental dan fizikalnya. 'Saya 100 peratus yakin bahawa bersenam adalah sebahagian daripada apa yang membuat saya sangat gembira,' katanya diberitahu KAMI kembali pada tahun 2016. 'Tarian selalu menjadi bahagian besar dalam hidup saya dan meluangkan masa untuk menggerakkan badan saya dan melakukan sesuatu yang sangat baik untuk saya adalah kunci kebahagiaan saya.'
TONTON: Lebih banyak rahsia diet dan kecergasan selebriti
Dia meneruskan dengan mendedahkan bahawa 'minum banyak air, terutama sebelum bersenam, dapat membantu anda mendorong lebih kuat dan memanfaatkan lebih banyak rutin latihan anda.' Selain dari kaedah senamannya yang mengagumkan dan penekanan pada penghidratan yang baik, dia juga mendedahkan ada satu lagi perkara yang bertanggungjawab untuk kulitnya yang bersinar. Bercakap mengenai rutin penjagaan kulit selepas bersenam, dia berkata: 'Saya selalu, selalu mencuci muka selepas bersenam. Itu membantu menjaga pori-pori saya bersih dan kulit saya berasa sihat. Kemudian saya biasanya memakai pelembap dan pelindung matahari, dengan mungkin sedikit solekan jika saya keluar atau pelembap dan krim mata jika petang. '
Rahsia diet Jennifer Lopez
Pelatih peribadinya, Tracy Anderson juga memastikan Jennifer menjalani diet ketat. 'Saya membuatnya makan sangat bersih kerana dia memerlukan bahan bakar yang sangat baik untuk semua perkara yang dia lakukan,' Tracy menyiarkannya laman web pada tahun 2018, 'Ini semua organik dan semuanya difikirkan dengan baik, dengan keseimbangan protein berkualiti tinggi dan banyak makanan padat nutrien ... semuanya segar.' Kami melihat makanan kegemaran J.Lo ...
Apa yang Jennifer Lopez makan untuk sarapan pagi?
Sangat mirip dengan Meghan Markle, pilihan sarapan J.Lo cenderung menjadi smoothie yang mengandungi protein atau oatmeal, keduanya mempunyai banyak buah beri. Menurut Orang ramai , shake sarapannya terdiri daripada strawberi, blueberry, yoghurt Yunani, kayu manis, madu dan serbuk protein.
Bintang ini juga merupakan peminat air lemon untuk memulakan hari dan terus terhidrasi dengan minum minimum tujuh gelas, kata pelatihnya, Dodd Romero. Kami Mingguan pada tahun 2019. Tetapi anda tidak akan melihat bintang menghirup kopi untuk membangunkannya pada waktu pagi. Dalam temu bual dengan Kehidupan Hollywood , penyanyi itu mengungkapkan, 'Saya tidak mempunyai kafein selama bertahun-tahun,' hanya membiarkan dirinya minum kopi jika dia yakin ia tanpa kafein.
J.Lo berkongsi intipan makan siang yang luar biasa di Instagram
Seperti kebanyakan orang, malah penyanyi On The Floor memperlakukan dirinya untuk makan siang yang epik sekali-sekala, dengan satu foto Instagram yang menunjukkan dia bersiap untuk memasuki penyebaran besar yang merangkumi telur orak, bacon, pancake mini, salmon dan selai. Yum!
Apa yang dimakan oleh Jennifer Lopez untuk makan tengah hari?
Pelatih peribadinya, Tracy Anderson, memastikan Jennifer menjalani diet yang ketat. 'Saya membuatnya makan sangat bersih kerana dia memerlukan bahan bakar yang sangat baik untuk semua perkara yang dia lakukan,' Tracy menyiarkannya laman web pada tahun 2018, 'Ini semua organik dan semuanya difikirkan dengan baik, dengan keseimbangan protein berkualiti tinggi dan banyak makanan padat nutrien ... semuanya segar.' Jadi apa sebenarnya yang termasuk? Banyak salad, nampaknya!
Kembali pada Januari 2019, pelakon dan tunangnya Alex Rodriguez mengambil bahagian dalam diet detoks khas selama sepuluh hari yang menyebabkan mereka mengurangkan gula dan karbohidrat daripada diet mereka. Bekas pemain besbol Alex mendedahkan pasangan itu makan salad yang sihat semasa detoks, dan makanan yang serupa terus disajikan secara tetap di menu makan tengah hari mereka. J.Lo berkongsi salah satu resipi salad kegemarannya dengan Orang ramai , dan itu termasuk kangkung, biji labu bakar, queso hancur, bawang merah, dan gerimis minyak zaitun.
Jennifer minum sekurang-kurangnya tujuh gelas air setiap hari
Lelaki berusia 50 tahun itu memberi kepercayaan kepada diet vegan untuk menurunkan berat badannya setelah kelahiran anak kembarnya Max dan Emme, sekarang 12. “Saya akan jujur dengan kalian, kerana saya mempunyai bayi kira-kira enam tahun yang lalu, saya mempunyai benar-benar keras kepala 8 hingga 10 paun pada saya, 'kata bintang itu kepada Extra pada tahun 2014. Namun, sejak itu dia menambahkan dada ayam, daging lembu yang diberi makan rumput, salmon dan bass laut untuk meningkatkan pengambilan proteinnya dan membantunya kenyang lebih lama, Dodd menjelaskan .
Apa yang dimakan oleh Jennifer Lopez untuk makan malam?
Makanan sihatnya berterusan hingga waktu makan malam, ketika dia memasak makanan penuh sayur-sayuran yang juga disukai oleh anak-anaknya! 'Kami makan banyak sayur-sayuran hijau, asparagus, kubis Brussel, brokoli dan kangkung,' katanya. 'Saya suka memasak banyak makanan, saya suka memasak makanan Puerto Rico kerana itulah yang saya dewasa.' Jadi hidangan termasuk daging babi, nasi putih, kacang dan sayur-sayuran mungkin sangat popular di rumahnya.
Malah selebriti beralih kepada ibu mereka untuk nasihat memasak! 'Ketika saya mula-mula pindah ke L.A., saya menelefon rumah dan saya seperti,' Mama, saya terlepas masakan anda, 'katanya. Harper's BAZAAR . 'Saya memintanya untuk menunjukkan cara membuat resipi, jadi dia mengajar saya melalui telefon.'
The Keramaian pelakon suka memasak hidangan Puerto Rico dan makanan tradisional Thanksgiving
Selain hidangan Puerto Rico yang enak, J.Lo dan seluruh keluarganya menikmati makanan Thanksgiving tradisional setiap tahun, yang menyaksikan semua orang terlibat dalam memasak. Pada tahun 2019, ia termasuk kentang, Buck's fizz dan juga semangka.
yang bermain jamie fraser di outlander
Makanan ringan apa yang dimakan oleh Jennifer Lopez?
Selain mengunyah kacang-kacangan dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang sihat, J.Lo memperlakukan dirinya sendiri dengan makanan ringan dan pencuci mulut yang merosot - ia juga disebut makanan seimbang, bukan?
Kita semua manusia. Saya tidak fikir anda harus mengalahkan diri sendiri jika anda melakukan kesalahan atau jika anda mempunyai kentang kentang, katanya. Semua orang mahukan biskut atau sepotong kek atau ayam goreng sekali sekala, '' katanya Orang ramai. Sementara itu, Alex juga mendedahkan tunangnya mempunyai tempat yang lembut untuk ais krim cip coklat dan biskut Pandangan - dan kita benar-benar dapat berhubung!
BERKAITAN: Diet Jennifer Aniston mengungkapkan: apa yang dimakan pelakon dalam sehari
