Membuat bayi jauh dari perniagaan yang mudah; ada masa, usia anda, anda diet , berat badan anda, tahap tekanan anda, jika Merkuri mengalami kemunduran… OK, mungkin bukan Merkuri, tetapi ada banyak faktor yang boleh mempengaruhi kesuburan anda dan hamil - dan ada di antaranya yang mungkin anda fikirkan. Dengan satu daripada 7 pasangan mengalami kemandulan, kami meminta beberapa pakar kesuburan fakta yang mungkin anda tidak tahu - tetapi harus.
BACA LEBIH LANJUT: 7 selebriti yang telah bersuara mengenai perjuangan IVF dan penggantian mereka
1. Di pil? Masa paling subur anda adalah sama seperti anda berhenti mengambilnya - maka ovulasi anda menjadi sedikit terganggu. Guru kesuburan Zita West menjelaskan: 'Bulan pertama setelah anda berhenti minum pil biasanya merupakan kitaran yang sangat subur. Selepas ovulasi ini dapat terganggu selama beberapa bulan pada kebanyakan wanita. Bagi yang lain, ovulasi mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk kembali ke pola normal, walaupun dalam jangka waktu yang tetap. Perlu mengesan tempoh anda dengan gelang pengesan kesuburan untuk memerhatikan perkara ini.
LEBIH: Gelang pengesan kesuburan ini dapat membantu anda hamil
dua. Tidak perlu dikatakan bahawa kesihatan keseluruhan anda adalah yang terpenting untuk meningkatkan kesuburan anda, tetapi adakah anda tahu bahawa ada ramuan sederhana yang boleh membantu? Pakar herba klinikal dan perubatan dan pengamal Ayurveda Jo Webber menerangkan manfaat ramuan Ayurvedic Shatavari, ubat tumbuhan yang telah dianjurkan oleh pengamal holistik selama bertahun-tahun sebagai tonik semula jadi bagi wanita untuk membantu kesuburan serta meningkatkan jumlah sperma pada lelaki.
cara merempat ayam
'Shatavari adalah tonik kesuburan yang luar biasa bagi wanita, menyeimbangkan hormon serta memberi khasiat dan kekuatan pada rahim. Shatavari bertindak pada sistem imun dan membantu dalam keadaan tertekan sehingga sangat sesuai untuk ketidaksuburan yang disebabkan oleh tekanan dan imuniti. Ia membantu mempromosikan konsepsi tetapi juga menyokong kehamilan yang sihat. Kajian klinikal juga menunjukkan bahawa ia meningkatkan kualiti dan kuantiti aliran susu pada wanita yang menyusui. Ia juga dapat membantu kemandulan lelaki, menyokong jumlah sperma yang rendah. '
Anda boleh membeli ramuan itu makanan tambahan , bentuk serbuk atau bahkan sebagai teh !
3. Latihan penting untuk gaya hidup sihat namun terlalu banyak boleh menjadi faktor ketidaksuburan. 'Pada wanita, latihan berlebihan boleh mengakibatkan kehilangan lemak badan yang diperlukan yang sangat penting untuk pengeluaran estrogen,' jelas Dr Sachin Maiti di Perubatan Pall Mall . 'Ini boleh menyebabkan tempoh yang tidak teratur atau bahkan menghentikan haid dan ovulasi sama sekali.'
BERBELANJALAH SEKARANG: Treadmill murah untuk dibeli sekiranya anda belum bersedia untuk kembali ke gimnasium
Empat. Menyimpan pembuatan bayi anda untuk hari ovulasi? Jangan lupa hari-hari di sekitarnya juga penting. 'Berhubungan seks pada hari ovulasi mungkin bermaksud anda melepaskan peluang penting,' kata Zita. 'Telur hanya bertahan 12-24 jam sementara sperma dapat bertahan 5 hari, jadi jika anda bergantung pada ovulasi untuk memberitahu anda maka mungkin sudah terlambat. Saya mengesyorkan melakukan hubungan seks tiga kali seminggu pada waktu paling subur anda untuk memastikan sentiasa ada bekalan sperma yang segar menunggu telur. ' Dia mengatakan ada juga banyak mitos mengenai 'menyelamatkan sperma': 'Idea untuk menyelamatkan sperma adalah mitos kerana ia akan mati setelah beberapa hari, jadi penyelidikan menunjukkan bahawa semakin banyak sperma segar, semakin baik kualitinya.'
adalah gula gula tepung gula
5. Oleh itu, jangan sampai pada kesimpulan bahawa kemandulan adalah masalah wanita semata-mata. Gaye Godkin, Pakar Pemakanan Kesihatan untuk Proceive, menjelaskan: 'Ketika pasangan mengalami masalah kesuburan, tekanan memberi kesan kepada lelaki dan wanita. Tekanan tidak dapat dipisahkan dengan kesihatan sperma, dan mendapatkan sperma yang berkualiti adalah kunci untuk melahirkan bayi yang sihat. Kajian menunjukkan bahawa terdapat peningkatan risiko keguguran apabila terdapat kelainan sperma. Terdapat banyak nutrien yang diperlukan untuk menghasilkan sperma berkualiti, yang utama adalah Selenium; kacang Brazil adalah sumber selenium yang sangat baik. Lelaki harus menyertakan 4-6 biji brazil sehari untuk memastikan sperma mereka dalam keadaan baik dan meningkatkan kesuburan lelaki. '
MUAT TURUN INI: Aplikasi kesihatan terbaik untuk dimuat turun sekarang
6. Adakah kesuburan menurun dengan ketara selepas usia 35 tahun? Jurucakap pengesan kesuburan Ava mengatakan tidak semestinya: 'Banyak wanita boleh takut pada usia 35 tahun dengan mempercayai bahawa peluang hamil akan menurun secara mendadak setelah usia ini. Tetapi ini tidak benar - kajian terhadap wanita dari tahun 1990-an mendapati bahawa bagi wanita berusia antara 27 - 29 tahun, kebarangkalian pembuahan adalah sekitar 80% dalam masa setahun untuk hamil. Bagi wanita dalam kumpulan berusia 35 - 39 tahun, kebarangkalian adalah sekitar 77%, jadi hanya penurunan 3%. '
7. Tahap kesuburan anda mungkin turun dari gen anda. Sekiranya keluarga anda mempunyai sejarah Endometriosis atau Polikistik Ovari, ini akan menyukarkan wanita untuk hamil secara semula jadi. Dr Maiti menambah: 'Begitu juga, wanita dengan sejarah keluarga yang mempunyai kesuburan tinggi pada saudara-mara mereka yang pertama, seperti ibu atau saudara perempuan, akan mendapati mereka mempunyai masalah untuk hamil.
Suka cerita ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan cerita lain seperti ini terus ke peti masuk anda.
