Anda mungkin pernah mendengar ungkapan 'sejenak di bibir, seumur hidup di pinggul', tetapi nampaknya makanan yang tidak sihat dapat membuat lebih banyak daripada menyebabkan anda memakai beberapa kilogram - diet yang buruk boleh menyebabkan penampilan anda menghadapi penderitaan.
Dengan Krismas yang semakin hampir, anda mungkin telah merancang untuk berlebihan. Tetapi sebelum anda mendapatkan segelas wain mulled atau pai cincang tambahan, anda mungkin ingin mempertimbangkan bagaimana rawatan ini dapat mempengaruhi wajah anda.
KLIK DI SINI UNTUK GALERI PENUH
Makanan anda mempunyai kesan yang besar pada kulit anda
Dr Nigma Talib, ND telah berjaya mengetahui mengapa kita mengalami masalah kulit yang biasa seperti jerawat, mata bengkak dan kemerahan, dan semuanya bergantung pada diet kita. Pakar naturopati terkenal telah mengenal pasti empat kumpulan makanan biasa yang menjadikan kulit kita kelihatan kurang segar - 'muka tenusu', 'wajah wain', 'wajah gula' dan 'wajah gluten'.
Dalam buku barunya, Balikkan Tanda-tanda Penuaan , Dr Nigma menerangkan teori 'makan untuk kecantikan', dan dia mendorong semua orang untuk mengetahui wajah mana yang paling tepat mewakili wajah mereka, sebelum memotong makanan yang menyebabkan kejutan.
Dr Nigma Talib, ND, telah mengenal pasti empat kumpulan makanan yang merosakkan kulit kita
warna cat yang paling popular untuk ruang tamu
Bercakap dengan KAMI DALAMAN dia mendedahkan bahawa dia mengembangkan grafik setelah melihat corak yang sama pada ribuan pesakit, dan sangat teruja akhirnya dapat berkongsi rahsia untuk memiliki kulit yang sihat dan sempurna.
Bolehkah anda menderita wain? Atau mungkin tenusu adalah maksiat anda? Lihat carta di bawah untuk mengenal pasti bahan mana yang harus anda kurangkan dalam diet anda.
Terlalu banyak alkohol boleh menyebabkan kulit kering dan kering
Wajah wain:
Ciri-ciri penuaan boleh dipicu oleh alkohol apa pun, yang mengeringkan kulit, memperburuk penampilan garis-garis halus dan kedutan. Kandungan gula yang tinggi juga merosakkan kolagen protein - penting untuk menjaga kulit anjal - menyebabkan pori-pori yang membesar dan kelopak mata terkulai.
Ruang antara mata dikaitkan dengan hati, jadi penghidap wajah anggur cenderung mempunyai garis atau kemerahan yang mendalam di antara kening. Alkohol juga melambatkan enzim yang digunakan tubuh untuk melawan keradangan, mengakibatkan pipi memerah dan hidung merah.
Rawatan: Dr Nigma mengesyorkan mengambil rehat alkohol selama tiga minggu kemudian berpegang pada peraturan 80/20. Abaikan 80 peratus masa, dan anda boleh menikmati jumlah kecil untuk 20 peratus yang lain. Sekiranya anda ingin minum, pilih minuman bebas gluten seperti rum, tequila atau vodka berasaskan kentang. Dan jika anda mahukan segelas wain, cubalah merah dan bukannya putih atau pilih yang mempunyai kandungan gula yang lebih rendah, seperti sauvignon blanc, pinot grigio, merlot atau pinot noir.
Gluten yang terlalu banyak boleh menyebabkan kulit bengkak dan cacat
Gluten membuat:
harga satu ela konkrit dihantar
Protein yang terdapat dalam gandum, barli dan rai terbukti meningkatkan tindak balas keradangan, menjadikan wajah kelihatan kembung, meradang atau bengkak. Gluten juga boleh mempengaruhi pigmentasi kulit, menyebabkan bintik-bintik usia dan tompok-tompok yang lebih gelap di dagu.
Sekiranya anda mengalami ruam gatal setelah memakan gluten, ini juga boleh menjadi gejala penyakit seliak - keadaan pencernaan di mana seseorang mempunyai reaksi buruk terhadap gluten. Sekiranya anda mengalami gejala ini, anda harus memberitahu doktor anda.
Rawatan: Tidak kira berapa banyak makanan tambahan yang anda ambil atau berapa banyak kulit yang anda ada, tidak ada yang akan menjadikan kulit anda kelihatan lebih baik daripada hanya mengeluarkan gluten dari diet anda. Gabungkan ini dengan minum lebih banyak air dan mengambil lebih banyak serat.
cara membersihkan dengan peluntur
Terlalu banyak tenusu boleh menyebabkan pipi pucat dan beg yang tidak berwarna
Muka tenusu:
Seiring bertambahnya usia kita kehilangan enzim yang memungkinkan kita mencerna laktosa dengan berkesan, yang boleh menyebabkan sistem kekebalan tubuh mencetuskan pembebasan bahan kimia peradangan. Ini boleh menyebabkan kemerahan dan bengkak, juga kelopak mata yang bengkak, beg di bawah mata dan lingkaran hitam di wajah.
Susu juga mengandungi bahan kimia yang dapat mengganggu keseimbangan hormon anda, yang menyebabkan pertumbuhan sel kulit yang berlebihan, menyumbat liang dan memerangkap bakteria. Ini mengakibatkan pelarian yang cenderung berlaku di dagu.
Rawatan: Potong semua produk tenusu selama tiga minggu dan cuba minum minyak primrose pada waktu malam, kerana ia adalah anti-radang yang kuat. Makan makanan yang kaya dengan Vitamin A, seperti telur, hati dan wortel, serta Vitamin E, yang terdapat dalam kacang dan sayur-sayuran berdaun, juga dapat membantu memperbaiki usus.
Terlalu banyak gula boleh menipis kulit dan membiarkannya berubah warna
Muka Gula:
Gula yang terlalu banyak boleh menyebabkan serat kolagen elastik pada kulit kita menjadi kaku dan tidak lentur. Seperti juga kulit yang kendur, gula meningkatkan kadar insulin, menjadikan wajah tampak cuci dan pucat.
Gula juga mempengaruhi keseimbangan bakteria dalam usus, yang boleh menyebabkan pecahnya muka, bahu dan dada. Tetapi yang paling aneh, ia juga boleh mempengaruhi kening. Ketidakseimbangan insulin boleh menyebabkan rambut alis kelihatan licin dan halus.
Rawatan: Gula hampir setiap makanan yang kita makan, jadi memotong gula tambahan sepenuhnya, seperti dalam kek, jus buah dan makanan yang diproses, akan memberi kesan yang luar biasa pada kulit. Walaupun hanya mengurangkan pengambilan gula anda separuh akan membantu memperbaiki kulit anda.
bolehkah anda mengupas kentang terlebih dahulu
Balikkan Tanda Penuaan oleh Dr Nigma Talib ND diterbitkan oleh Vermilion (£ 12.99)
Untuk hasil terbaik, Dr Nigma mengesyorkan memotong apa sahaja bahan makanan yang merengsakan kulit selama 28 hari, sebelum meneruskan peraturan 80/20 selama dua bulan selepas itu. Sebilangan besar pesakit mula melihat perbezaan yang dapat dilihat dalam dua minggu, tetapi dia memberi amaran untuk tidak kecewa jika hasilnya tidak segera, kerana beberapa orang mempunyai kulit yang lebih keras kepala daripada yang lain.
Walaupun tidak ada 'penyelesaian cepat' dalam dunia kecantikan, ada beberapa cara untuk memperbaiki kulit anda dalam beberapa hari. Memotong tenusu, gluten, gula dan alkohol sepenuhnya sebelum acara dapat membantu mengurangkan kembung. Walaupun meneteskan timun beku, lidah buaya dan kunyit dalam flanel dapat membantu mengurangkan kegatalan pada wajah.
Balikkan Tanda-tanda Penuaan oleh Dr Nigma Talib ND sudah keluar sekarang.
